东冶实验小学教育集团二校区 爱国卫生月主题班会活动纪实

东冶实验小学教育集团二校区

爱国卫生月主题班会活动纪实

2024年4月是第36个“爱国卫生月”，为全面贯彻党的二十大精神，进一步落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示精神，引导学生养成良好的行为习惯，更加深入地了解健康体重的重要性，促进师生形成文明健康、绿色环保的生活方式，4月9日下午第一节，东冶实验小学教育集团二校区开展了“健康城镇，健康体重”主题班会活动。二校区政教主任张俊虎、教务主任白灵深入班级了解班会开展情况。

班会上，班主任老师为同学们详细讲解了爱国卫生月的由来、宣传口号、健康的生活方式与习惯等等，指导他们树立文明健康、绿色环保的健康理念，号召同学们立刻行动起来，从个人做起，从点滴做起，自觉主动参与“勤打扫卫生”“不乱扔瓜皮纸屑”“讲卫生，讲公德，不随地吐痰”等爱国卫生活动，树立文明健康、绿色环保的校园新风尚，以实际行动助力健康校园建设。

班主任老师向同学们讲解了健康体重的重要性，强调它与身体健康、生活质量的密切关系，并通过案例和数据，让同学们了解到超重和肥胖带来的危害。

最后班主任老师提出了一系列具体建议：

首先应践行 “日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”理念，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。

二要食物多样，规律饮食，能量摄入适量。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。

三是坚持中等强度身体活动推荐每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150分钟以上。坚持日常身体活动，平均每天主动活动6000 步，减少久坐时间，建议不超过一小时就起来动一动。

通过老师的讲解，同学们懂得了关注体重应从小开始，同学们积极参与讨论，并纷纷表示：在今后的日常生活中，要将学到的知识付诸实践。一定会注意平衡膳食，减少静坐时间，增加体力活动和运动锻炼时间，做健康体重的管理者，让自己有更多的精力加强学习，争做新时代的建设者和接班人。

爱国是核心、卫生是根本、运动是方式。从“细”开始，从“微”着手。东冶实验小学二校区此次爱国卫生月主题班会活动的开展，不仅增强了全体师生的卫生健康意识，更促进了科学文明的生活方式和学习、工作以及生活习惯的养成。让我们继续行动起来，共同响应爱国卫生运动，用良好的习惯，健康的体魄和饱满的热情，共建文明社会，和谐家园！