五台县槐荫中学开展高三考前心理辅导讲座

五台县槐荫中学网讯：随着高考的临近，学生们的学习压力逐渐增大。为帮助学生缓解考前焦虑，调整心理状态，以积极、自信的心态迎接考试，4月23日上午，五台县科协特别邀请了忻州市资深心理教育专家张广梅老师，在槐荫中学举办了一场考前心理辅导讲座。县科协罗凌云主席、学校领导高钧书记、白旭飞校长、全体班主任及高三年级师生听取了张老师的讲座。

张广梅，北师大文学理论硕士，中科院心理研究所心理学硕士。山西省心理学会特聘资深心理咨询师。心理治疗师，认证催眠治疗师，家庭教育指导师，中国高效率学习研究院研究员、评审员。忻州“市委联系的优秀专家”，忻州市“人民陪审员”，忻府区妇联执委，忻州市政协委员。多次被忻州市科协评为“先进科技工作者”。2018年受到过忻州市委书记朱晓东的亲自慰问；2022年被中央政法委、中国长安网联合评选为“中国平安之星”。

张广梅老师多年潜心于心理学领域，在心理咨询与青少年心理健康教育方面做出了卓越贡献。是山西省第一位中小学心理学高级职称。是忻州市的多所学校的外聘心理专家。被山西省妇联、忻州市妇联、忻府区妇联聘为“家庭教育专家讲师”，获得山西省教育厅“幸福讲师团特级讲师”，被忻州市科协聘为“惠农科普专家团成员”，张广梅老师是山西省心理学会心理学普及工作委员会忻州分会秘书长，忻州市心理研究学会常务副会长，中国高效率学习研究院忻州基地负责人。擅长领域：心理咨询，催眠治疗，青少年学习能力提升，婚姻家庭，亲子沟通，治疗各类神经症，心因性躯体不适等。近年来为省内外多所学校的中、高考毕业生做“考前心理系列辅导”，使考生达到“考前调适心理，高效备考；考中摆正心态，充分发挥”的效果。

讲座伊始，张老师通过一个活泼有趣的暖场游戏，迅速拉近了与学生们的距离，营造出轻松愉快的氛围，引导同学们了解考试中心理因素的重要性。她深入剖析了考前焦虑产生的原因，指出学业压力、家长期望、自我要求等多方面因素都可能导致学生出现不同程度的焦虑情绪。同时，张老师强调适度的焦虑是正常的，甚至有助于提升学习动力，但过度焦虑则会影响学习效率和考试发挥。

张老师提出了提高成绩的“学习实力是基础，考试技巧是关键，心理调适是保障”的金字塔式阶梯理论，引导同学们在考试面前要放平心态，增强学生的应考自信。在讲解过程中，张广梅老师还分享了多种实用的心理调适方法，从实操角度引导学生学会自我调理，现场指导学生通过冥想法、手指操等具体方法来排遣负面紧张情绪，鼓励学生在内心不断强化正面信念。

讲座现场，学生们积极参与互动，纷纷提出自己在学习和备考过程中遇到的心理困惑。张广梅老师耐心倾听，并给予一对一的专业解答和指导，帮助学生们拨开心中的迷雾，找到应对问题的有效方法。

此次考前心理辅导讲座的成功举办，为学生们提供了宝贵的心理支持和应对策略，帮助他们在紧张的备考阶段更好地调整心态，轻装上阵。学校相关负责人表示，未来将持续关注学生的心理健康状况，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生的成长和发展保驾护航。