减压增效 用心赋能

减压增效    用心赋能

-----五台二中2023年“赢在中考”心理辅导讲座

五台县第二中学校网讯：为缓解九年级学生中考前的压力与情绪，调整考前心理状态，增强学生自信和临场应试能力，5月18日，五台县第二中学校开展了主题为“减压增效用心赋能”为主题的2023年中考考前心理辅导讲座，教科局部分领导亲临现场，政教科科长张磊做了重要讲话，活动由徐先彪副校长主持，本次讲座由班丽霞老师主讲。

班老师的讲座主要从以下几个方面展开：

1.考前心态调整的重要性及必要性。

2.如何调整好考前心态及提高学习效率的方法。

3.关于中考，班老师结合多年的心理辅导经验，结合自己丰富的心理辅导实践案例，深入浅出地向学生们介绍了在中考前应该如何做好心理准备及如何科学备考

班老师讲到：考前准备是决定成败的关键，心态好、状态好、效率高的学生在中考中才能发挥出正常水平，取得理想成绩。同学们在考前需要调整好心态，合理规划时间，把握考试节奏，以轻松、自信、从容的心态迎接中考。

同学们在班老师的指导下共同参与了“相信=改变”、“想象放松法”等小游戏，学会了对自己进行积极正面的心理暗示，学会自我调整，让自己保持最佳状态复习迎考。

形式多样的体验，生动活泼的方式，深入浅出的案例让学生在考前进行了放松，让心灵受到一次洗礼，缓解了备考的焦虑情绪。相信毕业班的学子们一定会调整好状态，在中考中取得令自己满意的成绩！